太极拳教学 因练太极拳人人争做高龄老人

高龄是每个人的梦想，也是从古至今恒定的思想。长拳的必要帮助你实现高龄幸福，操长拳可以让从来不争做高龄老年人，坚称操长拳可以保健多种传染病。下面我们一起随着长拳教学唱歌痛快吧!

操长拳从来不争做高龄老年人

长拳是在生活中所气功的佳运动，随着医学的其发展，长拳在临床拿到了很小的成就，治果非常明显。

我本年度71岁，坚称晨操长拳仅有4年多了，开始学习时对长拳认识很肤浅，认为打拳只要姿势适当，套路纯熟就算基本知识了，因而贪多求快，1年多时间就 就学术委员会了4套长拳和3套太亦非剑，虽能依葫芦画瓢，暗地里未得其中所精髓。

打长拳促请肢体总能明快，运动如抽丝，迈步如猫行，如空灵，绵里藏针，这充分质现了上古老子所说道的“天下莫柔于水，而攻坚强者莫之能胜”的一味。上古哲学提出的阴阳学说道，对长拳受到影响很小。

操长拳促请心静质松，唱歌者可以总能自如，忘却烦恼和忧伤，尽享长拳产生的新奇。

《长拳总论道专书》一书有一句话：“一阴一阳之谓拳。”长拳将阴与阳独立于拳路之外，“脚踩阴阳手划圈”，一招一式都值得注意着对立独立的辩证哲理，所以长拳闻名哲拳。

明白这些一味以后，我就用哲理初见肢体，细心质味长拳行步、示意中所所质现的一虚一实，一阴一阳的变化规律，以意导动，意动身随，外柔内刚，须要拙力，注意忽略过去操拳时肢体僵硬、呆板的反倒，素质有了新的减缓，收益不少。

当然，长拳所蕴含着的哲理很艰深，要想真正便是贯通，非为重之功。

坚称唱歌长拳能保健传染病，孩童操长拳能促进钙吸收，可以保健骨质疏松，超出祛病延年的功效。

我学长拳起步晚，半路出家，如本年度逾古稀，质力有增无减，要把长拳基本知识、操好实非易事。但是，长拳肢体明快很慢，；也须要力，又合于对人，适合于孩童唱歌。

几年来我习操长拳，不但加强了质质，减缓了传染病，还学了知识，增加了对人，必要多多。今后，我还将坚称不懈，促成做一个高龄老年人。

操长拳抗凝血

长拳对消化种系统的受到影响

消化种系统，众所周知是它的见习其余部分，是调节与合而为一所有种系统和生殖器官社会活动的枢纽。生命体依靠消化种系统的社会活动，以适应环境于外间环境并改建工程外间环境。

人依靠消化种系统的社会活动，使身质内各个种系统与生殖器官的机能社会活动按照无需独立痛快。长拳的唱歌，对中所枢消化种系统起着很好的受到影响，因为长拳一开始，就促请质舒心静，排除杂念，注意力高度集中所，；也须要力，这些都是对大脑社会活动的很好训操。

此外，从肢体上来讲，长拳的肢体，唱歌时要如空灵，连绵不断，如长江大河，滔滔不绝，“其根在脚，发于小腿，合而为一于缠，行于手指，由脚而小腿，而缠总须完备成之”。

由眼而手臂、缠部、手掌，上下照顾毫不散乱，前后衔接，同时肢体的某些其余部分一般来说，必须有很好的平衡状态技能，因此无需大脑在紧张的社会活动下完成，也间接地对中所枢消化种系统起训操依赖性。

这样就减缓了中所枢消化种系统的紧张度，从而活跃了其它种系统与生殖器官的机能社会活动，遏制了大脑全面性的调节依赖性。

长拳是一种很引人注目的社会活动，不时唱歌的人，都有这样一种感受，就是操上头的时候，周身感受舒适，操后精神焕发，心情愉快，这些都是操者高度的心态性与兴趣浓厚的假定。

心态性的减缓，在生物体上有亦非亦非其重要的意义。欧美国家一位医学专家说道过：“减缓了病人的心态，就等同于将病治好了一半。”以上解释，长拳对中所枢消化种系统起了很好的依赖性。